Помогает ли горячая ванна при головной боли

5 полезных советов от головной боли

Мы знаем, что народные средства часто бывают эффективнее аптечных препаратов. Но в их применении есть масса важных деталей. Например, как победить головную боль без лекарств? Вот несколько полезных советов:

1. При головной боли полезно принять теплую ванну. Или хотя бы попарить ноги в горячей воде 10-15 минут. Если боль появилась в ответ на умственное или эмоциональное переутомление, такие действия будут весьма кстати. Так называемая головная боль напряжения часто сочетается с тревогой и беспокойством. Поэтому важно расслабиться и успокоиться. Теплая ванна, особенно с добавлением масла лаванды, в этом случае просто незаменима. Она снимает внутреннее напряжение, расслабляет мышцы, кровь начинает активно двигаться, боль проходит. Однако, если головная боль сопровождается учащенным сердцебиением, дискомфортом в области сердца или ощущением нехватки воздуха, от ванны лучше отказаться. Опустите ноги по щиколотки в теплую воду и примите какое-нибудь легкое успокоительное. Например, валокордин, корвалол, ново-пассит или персен. Нежелательны такие процедуры людям с проблемными сосудами — с гипертонией, варикозом, тромбофлебитом.

2. Натрите чеснок на мелкой терке и приложите полученную кашицу к вискам на 15 минут. Этот рецепт может помочь женщинам, страдающим предменструальным или климактерическим синдромом, а также с повышенной раздражительностью и быстрой утомляемостью.

3. Механический способ снятия головной боли — массаж. В течение 5-10 минут слегка, без нажима, растирайте переносицу. Опять-таки речь идет о головных болях напряжения. В таких ситуациях легкий массаж действительно дает положительный эффект. Но если головная боль возникает из-за длительного напряжения в шее и спине во время работы, например, за компьютером, то он вряд ли поможет. Гораздо лучшего результата можно добиться, придерживаясь определенных правил в течение всего рабочего дня. За своим рабочим местом вы должны сидеть правильно: опора для спины, ноги на полу — все суставы ног под углом 90 , локти на подлокотниках. Экран монитора следует располагать прямо перед собой и чуть ниже уровня глаз. Не забывайте делать перерывы: 45 минут — работа, 10 минут — отдых, за это время нужно встать и немного походить, чтобы размяться.

4. Прибинтовать ко лбу и вискам свежий капустный лист, предварительно скомкав его, чтобы он пустил сок. Капустный сок богат ионами калия. Этот микроэлемент способствует нормализации сосудистого и мышечного тонуса, что в свою очередь приводит к эффективному снижению боли. Так что если есть возможность, воспользуйтесь этим советом.

5. Столовую ложку травы зверобоя залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут и пить мелкими глотками в течение дня. Головная боль часто возникает у тех людей, у которых бывает плохое настроение . Зверобой в данном случае оправдан, он улучшает настроение и способствует повышению общего тонуса. Однако передозировка может вызвать побочные эффекты. Поэтому в настоящее время в аптечной сети появились препараты на основе зверобоя. Они позволяют избежать нежелательных эффектов и избавляют от весьма утомительного приготовления настоев.

Использованные источники: www.diagnos-online.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головные боли пр беременности

  Ромашка при беременности от головной боли

  Распирающая головная боль при беременности

16 простых способов быстро избавиться от головной боли

Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен

Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

1. Вода
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

6. Лимон
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

7. Пиретрум
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

8. Листья бетеля
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

9. Ароматерапия
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

10. Имбирь
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

11. Яблоки
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

12. Миндаль
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

14. Мята
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

15. Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

16. Корица
Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

Использованные источники: econet.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль жар при беременности

  Зеленый чай от головной боли при беременности

  Ромашка при беременности от головной боли

Как Избавиться от Головной Боли — 10 Лучших Средств

Современный ритм жизни, постоянные стрессы, городской шум и неблагоприятная экология привели к тому, что 70 % населения развитых стран не понаслышке знают, что такое цефалгия, или попросту головная боль. Большая часть людей не обращаются в этом случае к врачу, а предпочитают глотать безрецептурные анальгетики. А ведь головная боль может быть проявлением целого ряда заболеваний: гипертонии, гипотонии, патологии почек и лор-органов, проблем с позвоночником и пр. Поэтому вопрос, как избавиться от головной боли, встает довольно остро.

Но самой распространенной является так называемая «головная боль напряжения». На ее долю приходится до 80% всех случаев цефалгии. Основная причина такой головной боли – острый или хронический стресс. Отличить ее можно по следующим признакам: монотонная давящая тупая боль, распирающая или, наоборот, сдавливающая. Начинается она, как правило, с шеи и распространяется в виски, область глаз, затылок. Головная боль напряжения может сопровождаться тошнотой, головокружением, покачиванием и усиливаться при перемене погоды, сильном ветре, работе в плохо проветриваемом помещении, бессоннице, длительном умственном и физическом переутомлении, голодании и приеме алкоголя.

Для того чтобы головная боль посещала вас как можно реже, нужно откорректировать распорядок дня, режим питания, найти время для прогулок на свежем воздухе и избавиться от вредных привычек.

Так как же избавиться от головной боли, если головная боль все же посетила вас? Есть ли какая-то альтернатива таблетке? Способов избавиться от головной боли довольно много. Вот наиболее действенные и простые.

10 методов избавиться от головной боли

1. Выпить 2 стакана холодной негазированной воды. Для избавления от частых головных болей надо пить достаточно воды, не менее 7 стаканов в день.

2. Смазать лоб и виски кашицей из натертого с кожурой лимона.

3. Сделать массаж шеи и головы. Легкими поглаживающими движениями пройтись от лобной области до затылка, от темени вниз к ушам, а затем к затылку, постепенно опускаясь к шее.

4. Выпить чашку зеленого чая с мятой. Употреблять достаточное количество жидкости очень важно. Ведь головная боль зачастую является результатом обезвоживания. Так что иногда избавиться от цефалгии можно просто выпив мелкими глотками стакан воды.

5. Достаточно действенный способ – точечный массаж. Для этого необходимо зажать область между указательным и большим пальцами руки. Действие повторить несколько раз.

6. Проветрить и увлажнить помещение, погасить свет, задернуть шторы и в полной тишине закрыть глаза и расслабиться хотя бы на 10-15 минут.

7. Отвечая на вопрос как избавиться от головной боли, надо отметить, что очень хорошо помогает горячий душ или теплая расслабляющая ванна с эфирными маслами лимона, лаванды, чабреца или мяты. Как вариант, можно попарить в течение 15 минут ноги.

8. Приложить ко лбу, затылку или вискам завернутый в салфетку пакет с кубиками льда, а после – смазать виски эфирным маслом розмарина или лимона. Подойдет и популярный некогда вьетнамский бальзам «Звездочка».

9. Сделайте несколько дыхательных упражнений: глубоко вдохните через нос, резко выдохните через рот и насколько сможете, задержите дыхание. Повторите 2-3 раза. Дышать при этом нужно животом, расслабив шею и плечи.

10. Неплохо помогает и «бабушкин» метод – тугая повязка. Обвяжите голову полотенцем или косынкой и несколько минут полежите на ровной поверхности. Ноги и голова при этом должны быть на одном уровне. Этот способ особенно рекомендуется, если вы чувствуете общую слабость, а на лбу выступает холодная испарина.

Предостережение. Ни в коем случае не употреблять в пищу шоколад, кофе, алкоголь, орехи, твердый сыр, бобовые, пряности и копчености. Эти продукты могут провоцировать так называемую «мигрень гурмана». Будьте здоровы и берегите себя!

Использованные источники: www.ja-zdorov.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль жар при беременности

  Ромашка при беременности от головной боли

  Головная боль усталость при беременности

  Распирающая головная боль при беременности

Как с помощью целебных ванн унять головную боль

Целебные ванны могут оказаться очень эффективным средством при головных болях.

Ванны с травами могут стать полезной альтернативой обезболивающим таблеткам. Дело в том, что при водолечебной процедуре тело целиком или частично погружается в воду и помогает расслабиться всему организму. Такие ванны обладают высоким терапевтическим воздействием. Они применяется для профилактики и лечения заболеваний сердечнососудистой, эндокринной и пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата. Также с помощью лечебных ванн лечатся болезни женских половых органов, последствия травм периферической и центральной нервной систем.

Ванны могут быть закаливающими, обезболивающими, тонизирующими или успокаивающими в зависимости от температуры воды, продолжительности такой водной процедуры и добавок, которые применяются в процедуре.

При головных болях, которые вызваны стрессовыми ситуациями, общей усталостью и переутомлением, очень полезны нейтральные ванны, температура которых колеблется от 33 до 37 °C. Такие процедуры оказывают болеутоляющее, успокаивающее, спазмолитическое и противосудорожное действие. Нейтральные ванны очень полезны при повышенной возбудимости нервной и сердечнососудистой систем, а также при расстройствах сосудистого тонуса.

А вот теплые ванны, с температурой 38–40 °C, отменно нормализует сосудистый тонус и позволяют расслабиться. Прием таких ванн отлично помогает снять мышечное напряжение и усталость, имеет спазмолитическое и рассасывающее действие. Теплые ванны рекомендуется применять при лечении хронических воспалительных процессов и поражений опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы. Они помогают снять спазмы мышц.

А вот при сильной головной боли специалисты не рекомендуют пассивно лежать в ванне – лучше помыть голову, а после ее ополаскивания направить струю горячей воды на затылок, пока это можно терпеть. После приема ванны следует быстро-быстро вытереться, лечь в постель головой на север, включить спокойную тихую музыку и постараться уснуть.

Также различают местные (ножные или ручные) ванночки, когда под влиянием узконаправленных тепловых раздражителей происходит усиление как местной, так и общей циркуляции крови.
Ванна с аиром готовится из 300 г корневищ аира, 2–3 л воды. Высушенные и измельченные корневища аира заливают водой, ставят на водяную баню, доводят до кипения и держат в течение получаса, после чего процеживают. Настой выливают в теплую ванну с температурой воды 35–37 °C. Продолжительность процедуры – 10-15 минут. Эта ванна оказывает отвлекающее и болеутоляющее действие, отлично улучшает обменные процессы и стимулирует периферическое кровообращение.

Для хвойной ванны нужны 1–1,5 кг веточек, шишек и хвои ели (сосны, кедра, кипариса) и 5 литров воды. Лечебное хвойное сырье измельчают, заливают горячей водой и держат в течение получаса на огне, после чего процеживают и добавляют в ванну.

Такие процедуры хорошо снимают нервное напряжение и усталость, они рекомендованы при сердечнососудистых недомоганиях.

Успокоительная травяная ванна из 200 г травы шалфея, 200 г травы пустырника и 5 литров воды. Для приготовления ванны свежую или высушенную траву пустырника и шалфея заливают водой, ставят на огонь и кипятит 20 минут, затем процеживают и добавляют в ванну с температурой воды 36–38 °C. Продолжительность процедуры – 10-15 минут.

Такие ванны успокаивает нервную систему, улучшает обменные процессы и снимает боль и мышечные спазмы. Делать такие ванны полезны при климактерических недомоганиях. После 20-минутной ванны рекомендуется полежать 30 минут в теплой постели и выпить какой-либо травяной чай с успокаивающим действием.

Использованные источники: hronika.info

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль жар при беременности

  Головная боль при беременности 31 нед

  Www головные боли при беременности ru

  Головная боль усталость при беременности

Помогает ли горячая ванна при головной боли

Весьма полезной альтернативой обезболивающим таблеткам является ванна – водолечебная процедура, при которой тело целиком или частично погружается в воду.

Ванна обладает высоким терапевтическим воздействием и применяется для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата, женских половых органов, последствий травм периферической и центральной нервной систем и др. В зависимости от температуры воды, продолжительности процедуры и применяемых добавок ванны обладают закаливающим, обезболивающим, тонизирующим и успокаивающим свойствами.

В лечебных целях применяют общие ванны или местные ванночки. Для усиления воздействия пресной водопроводной воды в нее добавляются всевозможные ингредиенты: экстракты растений, эфирные ароматические масла, лекарственные препараты, различные виды солей и др. Воздействие водной процедуры тем сильнее, чем больше разница между температурой воды и температурой тела. Однако при этом следует сократить продолжительность процедуры.

При головных болях, вызванных стрессами, общей усталостью и переутомлением, наиболее полезны нейтральные ванны (температурой 33–37 °C), которые оказывают болеутоляющее, успокаивающее, спазмолитическое и противосудорожное действие. Они весьма полезны при повышенной возбудимости нервной и сердечно-сосудистой систем, а также при расстройствах сосудистого тонуса.

Теплая ванна (температурой 38–40 °C) нормализует сосудистый тонус и позволяет хорошо расслабиться. Купание ней является эффективной процедурой, которая помогает снять мышечное напряжение и усталость, а также оказывает спазмолитическое и рассасывающее действие. Теплые ванны показаны для лечения хронических воспалительных процессов и поражений опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы, а также при спазмах мышц. Продолжительность такой ванны составляет от 10 до 20 минут.

При сильной головной боли нужно не только пассивно лежать в ванне, следует помыть голову, а после ее ополаскивания направить струю горячей воды на затылок. Увеличивать температуру следует до тех пор, пока можно терпеть. После процедуры быстро вытереться, лечь в постель головой на север, включить спокойную тихую музыку и постараться уснуть.

Местные (ножные или ручные) ванночки – водные процедуры с погружением верхних и нижних конечностей в воду. Под влиянием узко направленных тепловых раздражителей происходит усиление как местной, так и общей циркуляции крови. Методика проведения местных ванночек в домашних условиях достаточно проста: в глубокий таз или ведро налить воду, опустить конечности и постараться расслабить мышцы. По мере остывания следует подливать горячую воду. Для усиления действия в воду можно добавлять травяные экстракты, сухую горчицу и другие лечебные препараты. После процедуры вытереть конечности насухо, надеть шерстяные носки и лечь в теплую постель. Горячие ванны температурой 39–44 °C помогают при мигрени и некоторых других видах головной боли, поскольку способствуют оттоку крови от головы к конечностям (особенно к нижним). Благодаря этой процедуре кровь перестает пульсировать в голове, а боль проходит. Продолжительность процедуры составляет 8–10 минут.

Контрастные ванны в домашних условиях – это местные ванны, для проведения которых используются 2 емкости с холодной и горячей водой.

Понадобится: 300 г корневищ аира, 2–3 л воды.

Способ приготовления и применения: высушенные и измельченные корневища аира залить водой, поставить на водяную баню, довести до кипения и держать в течение 30 минут, после чего процедить. Полученное средство вылить в теплую ванну с температурой воды 35–37 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут.

Такая ванна оказывает отвлекающее и болеутоляющее действие, а также улучшает обменные процессы и стимулирует периферическое кровообращение.

Понадобится: 1–1,5 кг веточек, шишек и хвои ели (сосны, кедра, кипариса), 5 л воды.

Способ приготовления и применения: растительное сырье измельчить, залить горячей водой и держать в течение 30 минут на огне, после чего процедить и вылить в ванну.

Водные процедуры с хвоей хорошо снимают нервное напряжение и усталость, а также очень полезны при сердечно-сосудистых недомоганиях.

Кроме того, можно использовать и хвойный концентрат из расчета 100 мл на 10 л воды, добавляя полученный раствор в ванну.

Успокоительная травяная ванна

Понадобится: 200 г травы шалфея, 200 г травы пустырника, 5 л воды.

Способ приготовления и применения: свежую или высушенную траву пустырника и шалфея залить водой, поставить на огонь и кипятить 20 минут, после чего процедить.

Полученный отвар вылить в ванну с температурой воды 36–38 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут. Данная ванна хорошо успокаивает нервную систему, улучшает обменные процессы и снимает боль и мышечные спазмы. Она также очень полезна при климактерических недомоганиях. После 20-минутной ванны рекомендуется полежать 30 минут в теплой постели и выпить какой-либо травяной чай с успокаивающим действием.

Травяная ванна с ромашкой и календулой

Понадобится: 200 г цветков ромашки аптечной, 100 г цветков календулы, 3 л кипятка.

Способ приготовления и применения: растительные ингредиенты измельчить, перемешать, залить кипящей водой и держать на водяной бане 20 минут, затем настаивать в течение 1 часа и процедить. Полученное средство вылить в ванну с температурой воды 35–38 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут. Эта ванна хорошо помогает при головной боли, мигрени и нервозных состояниях, улучшает обменные процессы, снимает боль и спазмы, а также восстанавливает силы после эмоционального и физического перенапряжения.

Травяная ванна с крапивой и кипреем

Понадобится: 100 г листьев крапивы, 100 г кипрея узколистного, 3 л воды.

Способ приготовления и применения: растительные ингредиенты перемешать, залить кипящей водой и держать на водяной бане в течение 10 минут. Сняв с огня, настаивать 1 час, после чего процедить и вылить в ванну. При головной боли принимать такую ванну с температурой воды 36–37 °C в течение 10–15 минут. Она оказывает биостимулирующее, противовоспалительное и обезболивающее воздействие.

Ванна с первоцветом

Понадобится: 200 г листьев и цветков первоцвета лекарственного, 3 л воды.

Способ приготовления и применения: высушенные листья и цветки залить горячей водой и настаивать в течение 1–2 часа, после чего процедить и вылить в ванну.

Принимать ванны с температурой воды около 35–38 °C при головной боли, мигрени или головокружении, а также при умственной и физической слабости, раздражительности и бессоннице. Продолжительность процедуры составляет 10–15 минут.

Талассованна с морскими водорослями

Понадобится: 300 г морских водорослей, 500 г морской соли, 5 л воды.

Способ приготовления и применения: водоросли измельчить, залить горячей водой и настаивать в течение 2–3 часов.

Растворить в полученном средстве морскую соль, хорошо перемешать и вылить в воду температурой 36–37 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут. Эта ванна оказывает успокаивающее действие, снимает нервное напряжение и стимулирует периферическое кровоснабжение.

Талассованны весьма полезны метеочувствительным людям, помогая ослабить зависимость общего состояния здоровья от погоды. Стимулируя кровоснабжение, снимая нервное и мышечное напряжение, они улучшают состояние и помогают избавиться от головной боли.

Йодо-бромная болеутоляющая ванна

Понадобится: 100 г йодида натрия, 250 г бромида калия, 2 кг морской соли, 1 л воды.

Способ приготовления и применения: растворить йодид натрия и бромид калия в воде. 100 мл полученного средства (остальное хранить в темном месте) вылить в ванну с водой температурой 35–37 °C, добавить морскую соль и хорошо перемешать. Продолжительность процедуры – 10–12 минут. Курс лечения – от 15 до 20 процедур. Проводят их через день или 2 дня подряд, а на 3-й день отдыхают. Йодо-бромные ванны полезно принимать при частых головных болях. Они являются мягко действующими раздражителями, оказывают гипотензивное воздействие и нормализуют функции щитовидной железы и центральной нервной системы.

Общеукрепляющая ароматизированная ванна

Понадобится: 500–800 г морской (или поваренной) соли, 10 капель эфирного масла лаванды.

Способ приготовления и применения: соль растворить в воде температурой 35–37 °C, добавить эфирное масло и хорошо перемешать.

Принимать водную процедуру в течение 10–20 минут. Теплая ванна с морской солью поднимает тонус, активизирует обмен веществ, способствует укреплению мышц и хорошо успокаивает нервную систему.

Контрастные ножные ванночки с солью и розмарином

Понадобится: 100 г травы розмарина, 200 г соли, 5 л воды.

Способ приготовления и применения: растительное сырье залить 3 л воды, поставить на огонь и держать в течение 10–20 минут, после чего процедить, вылить в таз и остудить до 20 °C. В отдельной емкости растворить морскую соль в оставшейся воде. Сначала опустить ноги в таз с горячей водой таким образом, чтобы были закрыты лодыжки и держать в течение 5 минут. Затем на 1 минуту перенести их в холодную воду. Контрастные процедуры чередовать несколько раз, каждый раз подливая в таз с морской солью немного горячей воды.

Свежие листья и молодые побеги розмарина содержат эфирное масло и другие полезные вещества, которые стимулируют кровообращение, восстанавливает бодрость, приносят облегчение при физическом и умственном утомлении, а также служат хорошим профилактическим средством для страдающих от головных болей. Особенно полезны контрастные ножные ванночки при острых приступах мигрени.

Ванночка для рук с мятой

Понадобится: 5 ст. л. мяты, 2–3 л воды. Способ приготовления и применения: залить измельченную траву мяты водой и держать на среднем огне в течение 20 минут, после чего процедить и вылить в таз. При головной боли, возникшей по неизвестной причине, опустить обе руки по локти в горячий отвар мяты. Держать их в тазу, постоянно подливая горячее средство до тех пор, пока боль не начнет ослабевать. Местные травяные ванночки для рук полезно применять при всех недугах, которые вызывают головную боль. Они укрепляют иммунную систему, нормализуют кровообращение, тонизируют кровеносные сосуды, успокаивают и расслабляют.

Одновременно можно наложить на лоб кашицу из свежих листьев мяты или сделать теплый компресс из них, смочив их в горячей воде.

Ароматизированная соль для ванны

Понадобится: 2 ст. л. соевого (рапсового, кукурузного или миндального) масла, 5 капель эфирного масла мяты, 5 капель эфирного масла мелиссы, 10 капель эфирного масла розмарина, 500 г морской соли.

Способ приготовления и применения: развести в соевом масле эфирные масла, вылить в воду температурой 36–38 °C, добавить соль и хорошо перемешать. Продолжительность процедуры – 10–20 минут. Эта ванна уменьшает боль, снимает мышечное напряжение и стимулирует мозговое кровообращение, а также она показана при частых головных болях и мигрени.

Использованные источники: www.e-reading.club

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головные боли пр беременности

  Головная боль жар при беременности

  Www головные боли при беременности ru

Средства от головной боли: 16 быстрых способов

Причиной головной боли могут быть самыми разными: резкие изменения в вашем рационе или распорядка дня (переизбыток или недостаток сна), стресс, продолжительное рабочее время, пропуск приёма пищи, длительная работа за компьютером без перерывов.

Головная боль может быть невыносимой сама по себе, а может сопровождаться тошнотой, иногда и рвотой. Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

1. Вода

Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага. Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.

Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.

Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей

Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом

Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.

Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации

Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:

Медитация

Молитва

Глубокое дыхание

Визуализация

Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода

Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.

Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

6. Лимон

Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

7. Пиретрум

Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

8. Листья бетеля

Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

9. Ароматерапия

Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

10. Имбирь

Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.

Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

11. Яблоки

Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

12. Миндаль

Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец

Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

14. Мята

Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.

Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

15. Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

16. Корица

Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

Использованные источники: mixednews.ru