Массаж при головной боли при беременности

Головная боль при беременности. Болит голова? Вам сюда

Причины головной боли при беременности

Головная боль при беременности может иметь разные причины:

  • переутомление;
  • напряжение;
  • бессонница;
  • стрессы;
  • гипо- или гипертония;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • менингит, синусит;
  • глаукома;
  • гематома головного мозга.

Вы должны понимать, что пока провоцирующий фактор не будет полностью устранен, головные боли при беременности будут сопровождать вас неопределенное количество времени.

Кратко о мигрени при беременности

Головная боль при беременности может локализоваться с одной стороны головы. В таком случае чаще всего речь идет о мигрени. Данное заболевание может носить наследственный характер или быть приобретенным в результате стрессов и нервных потрясений. В большинстве случаев мигрень настолько сильная, что справиться с ней при помощи обычных средств от головной боли практически невозможно.

Различить мигрень и обычную головную боль при беременности можно по следующим признакам:

  1. Неприятные ощущения от света, звука и шума.
  2. Непереносимость резких запахов.
  3. Приступы тошноты и рвоты.
  4. Отсутствие аппетита.

Мигрень при беременности могут вызвать самые разные причины:

  • продукты питания (специи, цитрусовые, шоколад);
  • обезвоживание;
  • передозировка некоторыми препаратами;
  • психологическая нагрузка, стресс;
  • недосыпание;
  • смена погоды.

Устранить мигрень помогут лекарственные средства, которые должен назначить врач, но вы можете воспользоваться и безопасными народными методами борьбы с головной болью: компресс, легкий массаж головы и шеи, обильное питье и отдых.

Гипо- или гипертония

Одна из явных причин, которая может вызвать головные боли при беременности – скачки давления. Пониженное давление называют гипотонией, а повышенное – гипертонией. Эти состояния могут стать причиной головной боли у будущих мам.

Гипотония – частый спутник женщин в первом триместре из-за сильных гормональных перестроек. Головная боль при гипотонии сопровождаются сонливостью, головокружением, токсикозом. Пониженное давление опасно плацентарной недостаточностью, что негативно сказывается на транспортировке кислорода и питательных веществ к плоду.

Гипотония может быть следствием обезвоживания, потому необходимо соблюдать питьевой режим. Чтобы стабилизировать давление, специалисты рекомендуют принимать настойку элеутерококка, но все это следует применять после консультации с гинекологом.

Повышенное давление — одно из причин, почему болит голова при беременности. Гипертония предусматривает заботу о физическом состоянии: правильное питание и умеренные физические нагрузки. Таблетки от головной боли при беременности и для понижения давления должен назначать только доктор.

Головная боль при беременности. Напряжения

Если вы устаете и плохо спите, головная боль при беременности также может стать вашим постоянным спутником. Этот вид головной боли имеет среднюю интенсивность и распространяется по всей голове и шее. Болевые ощущения часто возникают при напряжении мышц шеи и позвоночника, к примеру, после длительной работы в одном положении.

Головная боль напряжения снижает продуктивность жизнедеятельности. Чаще всего от нее страдают беременные женщины во втором триместре. В таком случае лучшим вариантом станет расслабляющий массаж, медикаментозное лечение применяют только в крайних случаях.

Позвоночник и головная боль при беременности

Приступы головной боли могут быть напрямую связанными с проблемами позвоночника. Во время беременности нагрузка на позвоночник усиливается и те болезни, которые раньше не давали о себе знать, теперь проявляются с новой силой.

Головная боль при беременности, связанная с болезнями спины, относится к вторичным. Пока вы не устраните первопричину, вас систематически будут беспокоить болевые ощущения в области головы. В данном случае необходимо посетить ортопеда, физиотерапевта или невропатолога, который определит характер болевых ощущений и назначит грамотное лечение, а также сопутствующее средство от головной боли при беременности. Стоит отметить, что самой распространенной причиной головной боли может стать именно шейный остеохондроз.

Опасные болевые синдромы при беременности

Резкая головная боль во время беременности сигнализирует о нарушениях ЦНС. Это могут быть кровоизлияния в мозг, тромбоз, инфекционные поражения головы и шеи. Иногда резкая боль может свидетельствовать о преждевременных родах. Потому следует внимательно относиться к интенсивным болевым синдромам.

  1. Обязательно стоит обратиться к врачу, если:
  2. Боли носят системный характер.
  3. Голова болит сразу после пробуждения.
  4. Головная боль сочетается с другими симптомами.
  5. Присутствуют нарушения слуха, речи и зрения.
  6. Боль локализуется в одном участке головы.
  7. Имеется повышенное или пониженное давление.

Самостоятельная постановка диагноза и последующий прием препаратов могут нанести вред здоровью будущей матери и малыша. Потому перед приемом того или иного средства следует посетить доктора. При наличии помимо головной боли других симптомов могут потребоваться дополнительные анализы и обследования, которые позволят поставить точный диагноз.

Как избавиться от головной боли при беременности

Таблетки от головной боли при беременности может назначать только доктор. В тоже время, наиболее безопасными для будущих мам считаются следующие препараты:

Эти средства купируют головную боль, способствуют облегчению состояния беременной женщины. А вот препараты от давления и мигрени должны подбираться очень тщательно, чтобы не навредить малышу.

Методы народной медицины

  1. Первое, что рекомендуют приверженцы народных методов лечения, это тишина и покой. Беременной женщине лучше принять лежачее положение. Комната для отдыха должна быть проветренной, но без сквозняков.
  2. В некоторых случаях снять болевые ощущения можно при помощи массажа: легких круговых движений пальцами.
  3. От головной боли беременным можно пить отвары мелисы и мяты, ромашки и шиповника. При низком давлении прийти в себя поможет крепкий черный чай с сахаром.
  4. Спасательным кругом могут стать компрессы из листьев капусты, а также мытье головы теплой водой.

Профилактика – лучшее лечение

Чтобы головные боли при беременности случались реже, можно заняться их профилактикой. Если вас беспокоит мигрень, тщательнее следите за рационом питания и режимом дня, избегайте стрессов и со спокойствием воспринимайте жизненные трудности.

В случае головной боли напряжения необходимо уменьшить нагрузки, уделять внимание отдыху и расслаблению. Отлично помогают массаж и гимнастика. Напряжению способствуют шумные компании, длительный просмотр радио и телевизора, а также резкие запахи. Следует, по возможности, минимизировать воздействие негативных факторов.

Отличным профилактическим средством станут водные процедуры. Плавание в бассейне, теплый душ или ванная, отдых на морском побережье способствуют расслаблению и восстановлению сил.

Прогулки на свежем воздухе позволяют улучшить самочувствие и настроение, а также насытиться кислородом.

Очень важно высыпаться: постоянные недосыпы или бессонница могут спровоцировать головную боль. Ложиться лучше до 22 часов, чтобы помочь нервной системе восстановиться.

Витамины и минералы

Поливитаминные комплексы играют очень важную роль для беременных. Они способны решить и некоторые проблемы, связанные с головной болью. Витамины и минералы дают возможность установить баланс в организме, а также обеспечивают быстрое выздоровление.

Если у вас болит голова при беременности, то специалисты рекомендуют вам употреблять пищу, богатую магнием, кальцием, калием, селеном, витаминами группы В, Е, Омега 3 и пантотеноловой кислотой.

Большинство этих полезных соединений входят в состав витаминных комплексов для будущих мам, потому беременным от головной боли можно пить привычные поливитамины. А по индивидуальному назначению доктора увеличить дозу того или иного витамина уже в лечебных целях.
Отдельно стоит сказать про Омега 3. Эти полиненасыщенные кислоты содержаться в жирных сортах рыбы, рыбьем жире, яйцах и семенах льна, поэтому данные продукты обязательны в рационе беременных.

Рекомендации доктора

Часто возникающие головные боли при беременности, даже без сопутствующих симптомов, требуют консультации у врача.

При частых головных болях необходимо вести дневник, в котором фиксировать всю информацию о характере, интенсивности, локальности и продолжительности болевого синдрома. Также записывать другие симптомы, сопровождающие головную боль.

Головная боль при простуде устраняется соответствующими противопростудными препаратами.

Одной из возможных причин боли может стать неудобная подушка для сна. Но это можно выяснить только после собственных тщательных наблюдений за характером и природой головной боли, ее периодичностью.

Частые перепады настроения и депрессия также могут спровоцировать головную боль. Доктора рекомендуют больше общаться с положительными людьми, сохранять спокойствие и не впадать в отчаяние, чтобы и физическое самочувствие оставалось на должном уровне.

Теперь вы знаете, что делать, если болит голова при беременности. Устранить симптом не так сложно, но самое главное – справиться с первопричиной и не навредить малышу.

Использованные источники: babyrebenok.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Чай от головной боли при беременности

  Головная боль при беременности 31 нед

  Головная боль усталость при беременности

Избавляемся от головной боли при беременности

Во время беременности боль в голове становится настоящей проблемой. Если в другое время можно было бы выпить таблетку и забыть про неприятный симптом, то в период вынашивания ребенка этот метод не подходит. Чем лечить головную боль при беременности? Чтобы помочь будущей маме избавиться от головной боли и при этом не навредить малышу, мы подобрали несколько альтернативных способов.

Головная боль при беременности может быть первичной или вторичной

Использование массажа

Избавиться от сильной боли в голове поможет применение массажа. Во время беременности можно делать массаж головы, используя различные методики. Например, если голова болит в районе лба или висков, то массируется именно эта область. А если боль сосредоточена в затылке или носит разлитой характер, оказывать воздействие следует на заднюю поверхность шеи.

  • Положите 1–2 пальца обеих рук на середину лба. Немного надавливая на кожу, медленно разводите их в стороны, доходя до висков. Задержите пальцы на висках, надавив на ямку сильнее в течение 2–3 секунд и отпустите. Сделайте так еще 4–5 раз.

Самомассаж при головной боли

  • Положите подушечки средних пальцев обеих рук на переносицу. Чуть надавливая, ведите их по линии бровей, а затем к вискам. Так же задержите их в районе висков на несколько секунд, придавив чуть сильнее, и отпустите. Нужно повторить 4–5 раз.
  • Пальцы там же, но разводить их следует по нижнему краю глазницы к вискам. Снова задержите и отпустите. Делать 4–5 раз.
  • Распределите подушечки пальцев обеих рук вдоль линии роста волос от одного виска до другого. Массируйте эту линию, немного сдвигая пальцы влево и вправо, чтобы захватить все точки. Движения должны быть круговыми с небольшим нажимом. Делать нужно 1–2 минуты.
  • Поместите подушечки 2–3 пальцев на место соединения черепа с позвоночником. Чуть надавливая, медленно ведите руки вдоль нижнего края черепа в сторону ушей. Сделайте 5–6 раз.
  • Пальцы там же. Немного нажимая на кожу, круговыми движениями двигайтесь вниз вдоль шеи справа и слева от позвоночника. Повторите 5–6 раз.
  • Немного запрокиньте голову назад и захватите пальцами обеих рук мышцы, идущие от шеи к плечам (вы их почувствуете в таком положении). Разминайте их, постепенно продвигаясь вниз и в стороны по ходу мышечных волокон. Сделайте 5–6 раз.

Акупунктура от головной боли

Лечение головной боли при беременности возможно с помощью акупунктуры. Нажимая на определенные точки на теле, можно успешно устранить сильную боль в голове. Этот эффективный, простой и безопасный метод идеально подходит женщинам во время беременности. Обнаружить точку не составит труда, при нажатии она отзовется несильной болью. Удерживать нажатие нужно 20–30 секунд, повторять 5–6 раз.

  • Первая точка находится на тыльной стороне кисти. Оттопырьте большой палец в сторону (на любой руке). Найдите точку в треугольнике между пястными костями указательного и большого пальцев, сжимая пространство другой рукой. В углублении (ближе к запястью) вы почувствуете эту точку.
  • Следующая активная точка от головной боли расположена между виском и наружным краем глаза. Чтобы ее найти, нужно провести линию между краем брови и уголком глаза, разделить ее пополам, а затем отступить в сторону виска примерно 1 см. проверьте надавливанием: если чувствуете небольшую боль, то обнаружили верно.
  • Целый ряд активных точек расположен вдоль срединной линии волосистой части головы. Наиболее просто найти точку, которая расположена сразу в месте начала роста волос на лбу. Другую можно обнаружить, мысленно проведя срединную линию головы и линию, соединяющую кончики ушей. В месте их перекрещивания и будет нужная точка.

«Выгоняем» боль из головы

Медитация с визуализацией

Отличным средством во время беременности будет метод внутреннего «изгнания» боли. При правильном настрое он позволяет снять достаточно сильную боль за короткое время. Способ состоит в визуализации боли с ее последующим устранением.

Примите удобное положение и полностью расслабьтесь. Закройте глаза. Сосредоточьте внимание на том месте, где боль ощущается сильнее всего. Представьте ее в каком-нибудь образе (шарик, облако, многоугольник и другие). Попытайтесь ее «рассмотреть» и определить границы.

Разотрите ладони, чтобы они стали горячими. Расположите кисти рук по бокам от головы ближе к затылку и представьте, что между ними натянута сеть. После этого ведите руки вдоль головы, мысленно представляя, как «сеть» проходит сквозь нее и «ловит» боль. В районе лба соедините руки, «завязывая» сеть. Резко встряхните руки в стороны, «скидывая» пойманную боль.

Обычно хватает одного раза, но если неприятные ощущения остались, можно повторить метод.

Свежий воздух против головной боли

Во время беременности вызвать головную боль может недостаток кислорода. Он теперь расходуется на двоих, поэтому следует позаботиться об его притоке. На протяжении дня постарайтесь чаще открывать окна, иногда устраивать сквозняк.

Прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от головной боли

Ночью обязательно должна быть приоткрыта хотя бы одна форточка, даже зимой. При предрасположенности к головной боли как можно дольше гуляйте на улице, выбирая тихие и непыльные места с большим количеством деревьев. Если такого места поблизости нет, то постарайтесь чаще выезжать за город.

От боли в голове поможет вода

Бороться с головной болью помогает обливание. Ежедневные процедуры укрепят сосуды, улучшат состояние кожи, подарят настроение и бодрость. К тому же, в народном лечении вода используется для снятия негативной информации с тела. Если у вас болит голова или просто испортилось настроение, попробуйте принять душ. Вы сразу почувствуете облегчение.

Против головной боли эффективны народные методы ополаскивания головы. В воду можно добавлять яблочный или обычный столовый уксус (9%) из расчета 2 ст. л. на 10 литров. Можно заранее делать отвары или настои из шалфея, ромашки, березы и других лекарственных трав. Подготовленный настой следует процедить, чтобы травинки не запутались в волосах. Смывать эти средства не нужно. Помимо избавления от боли в голове, вы получите прекрасные здоровые волосы.

Ополаскивание волос и кожи головы прохладным настоем перечной мяты поможет избавиться от цефалгии

Народные средства для беременных

В народной медицине предусмотрены лечебные методы для всех случаев жизни. Во время беременности можно облегчить сильную головную боль следующими средствами.

  • Разведите одну столовую ложку уксуса (9%) в 500 мл воды, смочите шерстяную ткань и положите ее на лоб и уши.
  • Лимонную корочку без белого слоя приложите к вискам. Когда начнет пощипывать, боль в голове уйдет.
  • Можно приложить ко лбу и вискам капустные листья. Перед использованием их нужно чуть-чуть помять. Чтобы они держались, обмотайте голову полотенцем или шарфом.
  • Во время беременности употреблять отвары лечебных трав следует осторожно. Однако, когда боль сильная, можно заварить ромашку, шиповник, мяту или мелиссу.
  • Съешьте кусочек горького шоколада и запейте чаем с лимоном.

Одно из народных средств от головной боли

Расслабьтесь и боль исчезнет

Релаксация – проверенное и безопасное средство, когда болит голова. Постарайтесь максимально расслабиться и ни о чем не думать, концентрируясь на внутренних ощущениях. Дышите медленно и ровно. Можно включить приятную музыку для медитации или звуки моря, леса и другие, которые вам нравятся.

Как предупредить появление головной боли?

Лучше всего делать так, чтобы боль в голове не возникала совсем. Для этого во время беременности нужно придерживаться некоторых правил.

  • Соблюдайте режим сна. Голова может болеть и когда его не хватает, и в случае избытка.

Как недостаток, так и избыток сна часто приводит к головным болям

  • Игнорируйте неприятные ситуации. Относитесь к происходящему, наблюдая со стороны.
  • Если чувствуете голод, то обязательно перекусите. Во время беременности о диетах и весе следует забыть.
  • Чаще занимайтесь любимым делом, увлечением.
  • Поддерживайте физическую активность.
  • Гуляйте в спокойных и тихих местах.

Таким образом, снять головную боль можно и не прибегая к таблеткам. Все названные способы безопасны в применении для ребенка и очень эффективны для мамы. Выберите наиболее подходящий и используйте его по мере необходимости. Будьте здоровы!

Использованные источники: golovalab.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Чай от головной боли при беременности

  Головная боль при беременности 31 нед

  Распирающая головная боль при беременности

Как унять головную боль при беременности

Здравствуйте, Людмила. Обращаюсь к Вам с таким вопросом: как беременной женщине справиться с головной болью? Я сейчас на третьем месяце, и в таком положении боюсь принимать даже самые «безобидные» медикаментозные средства. Может я слишком преувеличиваю, и от обычного цитрамона никакого вреда моему малышу не будет? Что Вы мне посоветуете?

К тому же, меня беспокоит, что головная боль при беременности появляется довольно часто, а раньше за собой я ничего подобного не замечала. Считается ли такое состояние угрожающим для беременной или указывающим на появление у меня каких-то патологий?

Головные боли при беременности

Ожиданиt младенца — действительно особый период, который принято еще называть «интересным положением». Теперь за счет ваших ресурсов существует и развивается два организма, и вы в этом процессе не на первом месте.

Все изменения, которые происходят за девять месяцев беременности, направлены на благо ребенка. А женщине приходится ради своего малыша терпеть такие «побочные эффекты», как токсикоз, гормональные «бури», проблемы из-за недостатка кальция и многое другое.

Поэтому головная боль при беременности — довольно частое явление, которое отмечается у трети женщин, готовящихся стать мамочками. Причем хорошее состояние вашего здоровья до зачатия не гарантирует отсутствие таких неприятных симптомов в ходе вынашивания младенца.

Отмечается, что проявления головной боли могут быть различными и зависят от ее:

  • характера;
  • локализации;
  • длительности;
  • частоты;
  • провоцирующих фактов;
  • условий затухания.

В некоторых случаях головная боль может сопровождаться:

Не всегда головная боль является поводом для серьезного беспокойства. Это может быть нормальная реакция организма на его новое состояние, которая постепенно пройдет самостоятельно.

Однако, не стоит отбрасывать и тот вариант, что головная боль может указывать на патологические нарушения в организме. Поэтому при беспокоящих болях рекомендуется сразу же обратиться за консультацией к врачу.

Важно! В каждом случае необходимо точно понять, почему происходит ухудшение самочувствия и только потом приступать к лечению.

Причины головной боли

Определить причину появления головной боли у беременной женщины довольно сложно. Этому должны предшествовать диагностические исследования и наблюдение за будущей мамочкой.

Наиболее часто головная боль является симптомом такого неврологического заболевания, как мигрень. В данном случае женщину беспокоит сильная пульсирующая боль, которая локализуется в одной половине головы. Спровоцировать такое состояние может:

  • резкое изменение погодных условий;
  • стресс;
  • усталость;
  • недосыпание;
  • употребление продуктов, которые влияют на состояние сосудов (беременность — период в жизни женщины, когда важно следить за питанием. Изучите наш курс Секреты правильного питания для будущей мамы>>>);
  • наличие раздражающего фактора (мерцающий или яркий свет, резкий звук и т.д.)

Бывает, что будущие мамочки жалуются на тянущую или сжимающую боль средней интенсивности, которая охватывает всю голову. Болезненные ощущения чувствуются в височной, лобной и затылочной ее части. Это называют ГБН (головная боль напряжения).

Главными факторами, которые могут привести к такому состоянию, являются:

  1. эмоциональное или физическое истощение;
  2. стресс;
  3. мышечное перенапряжение, которое возникает при длительном нахождении в неудобном положении.

Среди других причин появления головной боли указываются такие:

Также головная боль может быть вторичной и проявиться на фоне обострения имеющихся у женщины хронических заболеваний. В таком случае обязательно должны наблюдаться и основные симптомы болезни.

1 триместр

Головная боль при беременности чаще всего возникает на ранних сроках. Именно в этот период происходят наиболее кардинальные изменения в женском организме, подробнее о которых вы можете прочитать в статье 1 триместр беременности>>>. Причины дискомфорта могут быть следующие:

  1. Увеличение уровня прогестерона и эстрогена. Данные гормоны способны влиять на состояние кровеносных сосудов и могут спровоцировать колебание их тонуса;
  2. Увеличение объема циркулирующей крови, что создает дополнительную нагрузку на сосуды;
  3. Изменение привычного питания. Например, узнав о своей беременности, вам придется отказаться от кофе. Организм же, ощутив резкий недостаток кофеина, может начать «бунтовать»;
  4. Остатки предменструального синдрома. Обычно, если вы до беременности страдали от головных болей перед началом менструации, то подобные ощущения будут повторяться еще в течение нескольких месяцев после зачатия;
  5. Ранний токсикоз;
  6. Изменение привычного образа жизни.

Вообще ваша сердечнососудистая и нервная системы подвергаются в 1 триместр серьезной нагрузке и, пока не пройдет адаптационный период, головная боль при беременности может возникать очень часто даже по самому «пустяковому» поводу.

2 триместр

Поэтому именно во втором триместре беременности головная боль может являться симптомом другого заболевания, которое вызывает нарушение кровообращения головного мозга. Например:

  • глаукома;
  • синусит;
  • менингит;
  • шейный остеохондроз;
  • проблемы с почками.

Кроме этого желательно обратить внимание на свой режим дня. Ведь чаще всего в данный период женщины еще занимаются активной трудовой деятельностью, что может приводить к перегрузкам и недосыпанию.

3 триместр

  1. Для 3 триместра характерно условное истощение вашего организма, ведь большая часть питательных и полезных веществ «высасывается» ребенком. В таких условиях ослабляется ваш иммунитет, может возникнуть поздний токсикоз, а головная боль иногда становится чуть ли не постоянным спутником;
  2. Еще один немаловажный фактор – увеличение веса в последние месяцы беременности. Это приводит к изменению осанки и проблемам с позвоночником;
  3. Также может сказываться нервное напряжение и страхи в ожидании предстоящих родов.

Узнайте из статьи о том, что происходит в организме женщины и с малышом в этот период из статьи 3 триместр беременности>>>

Как избавиться от головной боли?

Долго терпеть головную боль не получится. Но для лечения головной боли при беременности набор средств очень ограничен. Ведь нет ни одного медикаментозного обезболивающего препарата, который полностью безвреден. Поэтому в вашем интересном положении в первую очередь нужно прибегать к щадящим методам:

  • Начните с того, что проветрите помещение;
  • Примите удобную позу и попробуйте полностью расслабиться;
  • Можно включить легкую музыку, использовать ароматерапию;
  • Попытайтесь немного поспать;
  • Если есть необходимые навыки, практикуйте йогу или аутотренинг.

Народные методы

Воспользуйтесь народными советами, как избавиться от головной боли при беременности:

  1. Есть свежие ягоды клубники или брусники;
  2. Натереть виски одним из средств: мумие, настойкой из прополиса, аптечным ментоловым маслом или мазью «звездочка»;
  3. Приложить к вискам ломтики сырой картошки или разрезанный лист алоэ;
  4. Смешать глину или лечебную грязь с одним из этих веществ: травяным настоем (из мелиссы, мяты и т.д.), уксусом, чесноком, ментолом или лимоном. Потом приложить к больному месту.

Также можете попробовать во время приступа туго повязать на голову шарф или платок. Это поможет снизить интенсивность боли.

Массаж

Вот еще один совет что делать, если беспокоит сильная головная боль при беременности. Может помочь массаж головы.

  • Массировать нужно легкими круговыми движениями;
  • Лучше, если вы попросите кого-то из близких помочь вам в этом деле; Ведь следует помассировать и область шеи и плеч, стопы ног. Можно воспользоваться специальными массажерами или массажными валиками;
  • Есть также методика точечного массажа, когда воздействовать нужно только на определенные точки вокруг носа, бровей, висков и в области темени;
  • В дополнение к массажу рекомендуется помыть голову теплой водой.

Компрессы

Хорошее средство при головной боли – компресс. Для него нужно использовать лед или ткань, смоченную в холодной воде. Лед можно обернуть марлей и приложить к голове или просто натирать виски и лоб кубиками льда.

В народных рецептах можно встретить рекомендации брать для компресса при головной боли лист белокочанной капусты. Он тоже обладает обезболивающим свойством.

  1. Сначала лист нужно слегка помять, чтобы он пустил сок (в некоторых рецептах указывается, что его нужно ошпарить кипятком);
  2. Потом приложить его к голове и держать, пока боль не утихнет;
  3. Вместо капустного листа можно использовать лист липы или лопуха, а также лимонную корку.

Напитки

При головной боли рекомендуется пить зеленый чай или настои лекарственных трав. Состав травяных сборов может быть разнообразным (мята, мелиса, валериана, ромашка, шиповник и т.д.). Такие отвары обладают и болеутоляющими, и успокоительными свойствами.

А крепкий сладкий чай поможет справиться с болью при пониженном давлении или устранит чувство голода. Еще можно пить свежий сок калины или черной смородины.

Таблетки

Если головная боль при беременности беспокоит очень сильно, выпейте одну из тех таблеток, что можно принимать без вреда для ребенка. Это Парацетомол и его производные Эффералган или Панадол, Но-шпа. Однако нужно помнить, что даже эти препараты нельзя принимать системно.

Внимание! Любые другие медикаменты могут быть назначены только по рекомендации врача! Крайне нежелательно принимать Аспирин и Анальгин или другие лекарства на их основе. В данном случае риск развития осложнений будет превышать терапевтическую пользу.

Профилактика головной боли

Однако самое главное, что нужно делать, если беспокоит головная боль при беременности – заниматься профилактикой такого состояния, чтобы единичные приступы не стали полноценной проблемой. Как всегда – легче предупредить, чем потом лечить.

Для этого воспользуйтесь такими рекомендациями:

  • Подберите для себя оптимальный режим дня, который позволит избежать переутомления и стрессовых ситуаций;
  • Регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе;
  • Следите за своим питанием и принимайте витаминные комплексы;
  • Полноценно отдыхайте, спите не меньше 8 часов в сутки;
  • Занимайтесь водными или общеукрепляющими процедурами;
  • Избегайте шумных компаний, мест, где курят или присутствуют резкие запахи;
  • Следите за набором веса в период беременности.

Еще один совет – ведите специальный дневник, в котором описывайте все симптомы во время приступов головной боли и сопровождающие их факторы. Так вашему лечащему врачу будет намного легче определить причину ухудшения самочувствия и выбрать правильный способ лечения.

Беременность – это особый период, а головная боль является одним из его побочных эффектов. Однако не стоит легкомысленно относиться к появлению таких приступов, особенно, если они беспокоят вас довольно часто и возникают даже утром после полноценного сна.

В любом случае, нужно обсудить ваше самочувствие с врачом и приступать к лечению только после его назначений. Этот совет касается даже использования народных средств, особенно тех, которые предназначены для приема внутрь.

Использованные источники: uroki4mam.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль жар при беременности

  Головная боль при беременности 31 нед

  Зеленый чай от головной боли при беременности

Лечение головной боли при беременности

Головная боль преследует многих женщин на протяжении всей жизни. Она возникает по множеству причин, которых гораздо больше, чем у мужчин. Но в период вынашивания ребенка добавляется еще несколько, поэтому голова может болеть частенько.

Что бы вы сделали раньше, если бы почувствовали головную боль? В большинстве случаев мы прибегаем к самому быстрому способу ее устранения – к таблетке. Но сейчас такой удобный метод вам недоступен, ведь большинство лекарств противопоказано во время беременности, тем более спазмолитики и прочие помощники.

Не отчаивайтесь. Есть масса других способов унять головную боль, эффективных и безопасных при беременности. Попробуйте некоторые из них, чтобы подобрать для себя наиболее действенный.

Зависимо от того, где и как болит голова, можно применять разные методы борьбы с болью. Если о себе дает знать височная часть головы (например, в результате перенапряжения), попробуйте приложить к шее холодный компресс. Болит лоб – накройте лицо смоченным в теплой воде полотенцем или наложите компресс вокруг носа и глаз. Попробуйте менять компрессы с холодного на теплый. При этом постарайтесь максимально расслабиться – для этого рекомендуется лечь в затемненной комнате. Дышите глубоко, спокойно, размеренно.

Боль от нехватки кислорода прогонит прогулка на свежем воздухе. Если вы устали, перенервничали или просто чувствуете недомогание, прилягте и поспите – очень часто головная боль после этого отступает. Если есть кому сделать вам массаж – непременно попросите. Пусть муж, сестра, подруга аккуратно помассирует вам ступни ног, область шеи и плеч. Если помощника рядом нет, воспользуйтесь точечным массажем от головной боли, который вы можете сделать себе самостоятельно. Для этого нащупайте точку между большим и указательным пальцами руки, при нажатии на которую вы ощущаете боль. Эти точки по очереди на обеих руках следует массировать с обеих сторон ладони в течение 1 минуты. Возможно, вам поможет массаж висков.

Использованные источники: beremennost.net

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Ромашка при беременности от головной боли

  Головная боль усталость при беременности

  Распирающая головная боль при беременности

  Папаверин свечи при беременности от головной боли

Массаж головы при головной боли

Помогает ли массаж головы при головной боли? Если проводить процедуру правильно, избавиться от болевых ощущения можно в любое время, даже не принимая лекарственных препаратов. Массаж эффективен, если причина дискомфорта не серьезное поражение головного мозга, а временное нарушение функционирования организма человека из-за стрессовой ситуации, болезней позвоночника, не представляющих опасность заболеваний.

Почему болит голова?

В первую очередь следует разобраться, почему болит голова и можно ли больному использовать массаж для избавления от дискомфорта. Массаж и акупунктура (точечный массаж, акупрессура) помогут при возникновении неприятных ощущений, если причина головной боли:

  • Нервное перенапряжение, стресс, депрессивные состояния.
  • Остеохондроз и другие заболевания, при которых поражается шейный отдел позвоночника.
  • Мигрень.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Кратковременный спазм сосудов.
  • Воспалительный процесс в пазухах носа.
  • Недостаток сна, переутомление.
  • Злоупотребление алкоголем, курение.
  • Метеозависимость.
  • Голод или обезвоживание.
  • Запор.

Проводить массаж от боли в голове можно дома, в транспорте, на природе. Для этого нет необходимости соблюдать особые условия.

Как облегчить головную боль с помощью массажа?

Если человека настигла боль, он может помочь себе сам, произведя самомассаж. Пациенту, заинтересованному в регулярных процедурах, можно записаться на курс массажа к специалисту. Положительные стороны процедуры:

  • Массаж действует расслабляюще, снижает напряжение мышц.
  • Верхние слои эпидермиса разогреваются, улучшается кровообращение.
  • При точечном массаже организм рефлекторно отзывается на воздействие, достигается быстрый обезболивающий эффект.
  • При регулярном проведении массажа у человека нормализуется тонус мышц, появление головных болей сокращается.

Массаж от головной боли лучше доверить опытному врачу, который учтет личные особенности пациента, течение хронических болезней, а также подберет оптимальную силу воздействия.

Массаж головы

Эффективно устраняет боль, вызванную нервным потрясением, сосудистым спазмом, общий традиционный массаж головы. Выполнить его можно самостоятельно.

  • Вначале 3-4 минуты растирается и согревается покров головы: легкими круговыми растирающими движениями пальцев от затылка к вискам. Постепенно давление на кожу увеличивается.
  • От висков снизу вверх проводятся поглаживания по спирали – от уха до уха. Сначала подушечками пальцев, затем – костяшками.
  • Кожа на висках растирается указательным и средним пальцем: движения должны быть легкими, кожа слегка сдвигается.
  • Массируется область вокруг ушей, спиралью от виска до затылка.
  • От срединного пробора производятся движения пальцами сверху вниз. Большие пальцы упираются в голову за ухом.
  • Затем также нисходящими движениями четырех пальцев производятся спиральные растирания. Контролируйте давление большими пальцами, прижимать за ухом сильно нельзя.
  • Постукивающими движениями пальцев проходимся ото лба к затылку и назад, представьте, что вы играете на фортепиано.
  • Тихонько поглаживаем себя по голове обеими ладонями.

Можно проводить массаж при головной боли с использованием специальных массажёров: деревянных расчесок, щеток, «волшебных пальчиков», «мурашки антистресс», колесикового массажёра и т.п.

Массаж шеи

Учитывая то, что часто голова болит из-за проблем с шейным отделом позвоночника, имеет смысл проводить массаж шеи, чтобы избавиться от дискомфорта. Если массаж шеи делает специалист, обычно пациенту предлагают сесть на стул «верхом» и положить голову на руки, скрещенные на столе. Когда проводится самомассаж, разместиться также нужно с полным удобством, при этом желательно сесть на стул со спинкой, откинуться на нее.

  • Начальный этап – полное расслабление. Мягкими поглаживающими движениями открытой ладони проведите по затылку, шее, плечам.
  • Нажим усиливается, правой рукой с усилием проводим слева от задней стороны шеи вниз, к груди, затем левой рукой – справа к груди.
  • Указательным, средним, безымянным пальцем, сведенным вместе, массируем растирающими движениями заднюю часть шеи – от середины к лопаткам, от лопаток по плечам к шее, от задней стороны шеи вниз.
  • Теми же пальцами производим спиральные движения от середины задней части шеи к плечам.
  • Чтобы усилить воздействие, используем костяшки пальцев.
  • Легкими постукивающими движениями «побежали» пальцами по всей поверхности шеи, плеч, с боков – к груди.
  • Мягкими растирающими движениями завершаем сеанс массажа.

Массаж шеи при головной боли может дополнить массаж головы или выполняться отдельно.

Точечный массаж: техника выполнения

Почему нажатие на определенные точки тела вызывает отклик в совершенно другом месте? Человеческий организм реагирует рефлекторно, передавая нервные импульсы в мозг. Изучив расположение активных (рефлекторных) точек, можно не только устранить головную боль, но и избавиться от появления дискомфорта на длительный период времени. При желании можно отыскать у себя рефлекторные точки. На нажатие организм реагирует определённым образом:

  • В точке нажатия появляется боль, иногда прострел отдает в другую часть тела.
  • Кожа в месте нажатия теряет чувствительность на короткий срок.
  • По телу бегут мурашки, появляется «гусиная кожа».
  • От точки нажатия разливается приятное тепло.
  • При регулярном выполнении процедуры у пациента проходит головная боль.
  • Воздействие на точки помогает расслабиться, после сеанса акупрессуры человек чувствует себя отдохнувшим.

Хотя акупрессура и выглядит с первого взгляда простой процедурой, не стоит проводить точечный массаж при головной боли самостоятельно, лучше довериться профессионалу.

Активные точки на голове

Всего на теле располагается 19 рефлекторных точек (симметрично расположенных или единичных). При воздействии на них у пациента снижаются болевые ощущения в голове. Часть из них есть на лице, под волосами:

  • В височной ямке каждого виска.
  • Область над бровью к наружному краю.
  • Рядом с внешним уголком глаза (требует аккуратного обращения, не массируется круговыми движениями, легонько надавливается).
  • Между бровями.
  • Пятая рефлекторная точка прощупывается, если провести чуть вперед от козелка ушной раковины (в ямку).
  • Активная точка, расположенная на сантиметр вниз по носу от внутреннего уголка глаза.
  • Под волосами на голове располагается седьмая точка – над верхним краем уха.

Массируя акупунктурные точки от головной боли, следует соблюдать определенные правила:

  • Ставить пальцы перпендикулярно к телу.
  • Нажимать одним, двумя пальцами. Используются указательный, средний палец, иногда большой.
  • Нажим выполняется не дольше минуты.
  • Давить потихоньку. Сила надавливания увеличивается постепенно, иногда – при повторной процедуре.
  • Если производятся вращающие движения, их нужно делать быстро.
  • При круговых движениях нельзя отрывать пальцы от тела пациента, кожа сдвигается вместе с пальцами.

Нажимая рефлекторные точки от болей в голове, будьте аккуратны. Если у пациента появились неприятные ощущения, процедуру следует прекратить.

Точки для массажа на теле и конечностях

Активные точки, давление на которые вызывает отклик в голове, располагаются также на руках, ногах и теле человека.

  • С наружной стороны кисти, в уголке между большим и указательным пальцем, на 2 сантиметра ниже края кожи.
  • На три сантиметра выше запястья снаружи, прощупывается между костями.
  • Ещё одна – в складке локтя, с наружной стороны.
  • На стопе – за два сантиметра до пальцев, между первым и вторым.
  • На подошве стопы, в углублении.
  • На мизинце, там, где сгиб пальца соединен со стопой.
  • Ровно над косточкой ноги.
  • Между четвертым пальцем стопы и мизинцем, чуть выше на сантиметр.
  • Чуть ниже ногтя большого пальца ноги.
  • На туловище – посередине грудины.
  • На животе – на 2 сантиметра ниже пупка.

Если Вас мучает головная боль, массаж лучше проводить в уютной обстановке, каждый сеанс закачивать аккуратными поглаживаниями по голове, шее, спине, рукам.

Противопоказания к массажу

Не всегда массаж приносит пользу. Воздействие на кожу и активные точки организма может привести к обострению хронических заболеваний, вызвать неожиданную реакцию в виде повышения давления, появления головокружения, тошноты. Массаж головы противопоказан даже при сильной головной боли, если:

  • У пациента высокая температура.
  • Диагностировано заболевание крови.
  • Человек болен туберкулезом.
  • Пациентка беременна или у нее менструация.
  • Мозг больного поражен инфекционным заболеванием: менингитом, энцефалитом.
  • В организме развивается острый воспалительный процесс.
  • На коже есть ранки, ссадины, трещины, бородавки, крупные родинки, папилломы.
  • У больного диагностирована злокачественная опухоль.
  • Больной недавно перенес сотрясение мозга, у него открытая травма черепа.

Не рекомендуется делать массаж детям, которым ещё не исполнилось 2 года, а также людям престарелого возраста (после 75 лет).

Не поможет массаж от головной боли, если больной находится в алкогольном или наркотическом опьянении. В этом случае рекомендуется вначале провести отрезвляющие процедуры.

Использованные источники: bolitgolova.info

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Чай от головной боли при беременности

  Головная боль при беременности 31 нед

  Зеленый чай от головной боли при беременности

Головная боль при беременности. Болит голова? Вам сюда

Причины головной боли при беременности

Головная боль при беременности может иметь разные причины:

  • переутомление;
  • напряжение;
  • бессонница;
  • стрессы;
  • гипо- или гипертония;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • менингит, синусит;
  • глаукома;
  • гематома головного мозга.

Вы должны понимать, что пока провоцирующий фактор не будет полностью устранен, головные боли при беременности будут сопровождать вас неопределенное количество времени.

Кратко о мигрени при беременности

Головная боль при беременности может локализоваться с одной стороны головы. В таком случае чаще всего речь идет о мигрени. Данное заболевание может носить наследственный характер или быть приобретенным в результате стрессов и нервных потрясений. В большинстве случаев мигрень настолько сильная, что справиться с ней при помощи обычных средств от головной боли практически невозможно.

Различить мигрень и обычную головную боль при беременности можно по следующим признакам:

  1. Неприятные ощущения от света, звука и шума.
  2. Непереносимость резких запахов.
  3. Приступы тошноты и рвоты.
  4. Отсутствие аппетита.

Мигрень при беременности могут вызвать самые разные причины:

  • продукты питания (специи, цитрусовые, шоколад);
  • обезвоживание;
  • передозировка некоторыми препаратами;
  • психологическая нагрузка, стресс;
  • недосыпание;
  • смена погоды.

Устранить мигрень помогут лекарственные средства, которые должен назначить врач, но вы можете воспользоваться и безопасными народными методами борьбы с головной болью: компресс, легкий массаж головы и шеи, обильное питье и отдых.

Гипо- или гипертония

Одна из явных причин, которая может вызвать головные боли при беременности – скачки давления. Пониженное давление называют гипотонией, а повышенное – гипертонией. Эти состояния могут стать причиной головной боли у будущих мам.

Гипотония – частый спутник женщин в первом триместре из-за сильных гормональных перестроек. Головная боль при гипотонии сопровождаются сонливостью, головокружением, токсикозом. Пониженное давление опасно плацентарной недостаточностью, что негативно сказывается на транспортировке кислорода и питательных веществ к плоду.

Гипотония может быть следствием обезвоживания, потому необходимо соблюдать питьевой режим. Чтобы стабилизировать давление, специалисты рекомендуют принимать настойку элеутерококка, но все это следует применять после консультации с гинекологом.

Повышенное давление — одно из причин, почему болит голова при беременности. Гипертония предусматривает заботу о физическом состоянии: правильное питание и умеренные физические нагрузки. Таблетки от головной боли при беременности и для понижения давления должен назначать только доктор.

Головная боль при беременности. Напряжения

Если вы устаете и плохо спите, головная боль при беременности также может стать вашим постоянным спутником. Этот вид головной боли имеет среднюю интенсивность и распространяется по всей голове и шее. Болевые ощущения часто возникают при напряжении мышц шеи и позвоночника, к примеру, после длительной работы в одном положении.

Головная боль напряжения снижает продуктивность жизнедеятельности. Чаще всего от нее страдают беременные женщины во втором триместре. В таком случае лучшим вариантом станет расслабляющий массаж, медикаментозное лечение применяют только в крайних случаях.

Позвоночник и головная боль при беременности

Приступы головной боли могут быть напрямую связанными с проблемами позвоночника. Во время беременности нагрузка на позвоночник усиливается и те болезни, которые раньше не давали о себе знать, теперь проявляются с новой силой.

Головная боль при беременности, связанная с болезнями спины, относится к вторичным. Пока вы не устраните первопричину, вас систематически будут беспокоить болевые ощущения в области головы. В данном случае необходимо посетить ортопеда, физиотерапевта или невропатолога, который определит характер болевых ощущений и назначит грамотное лечение, а также сопутствующее средство от головной боли при беременности. Стоит отметить, что самой распространенной причиной головной боли может стать именно шейный остеохондроз.

Опасные болевые синдромы при беременности

Резкая головная боль во время беременности сигнализирует о нарушениях ЦНС. Это могут быть кровоизлияния в мозг, тромбоз, инфекционные поражения головы и шеи. Иногда резкая боль может свидетельствовать о преждевременных родах. Потому следует внимательно относиться к интенсивным болевым синдромам.

  1. Обязательно стоит обратиться к врачу, если:
  2. Боли носят системный характер.
  3. Голова болит сразу после пробуждения.
  4. Головная боль сочетается с другими симптомами.
  5. Присутствуют нарушения слуха, речи и зрения.
  6. Боль локализуется в одном участке головы.
  7. Имеется повышенное или пониженное давление.

Самостоятельная постановка диагноза и последующий прием препаратов могут нанести вред здоровью будущей матери и малыша. Потому перед приемом того или иного средства следует посетить доктора. При наличии помимо головной боли других симптомов могут потребоваться дополнительные анализы и обследования, которые позволят поставить точный диагноз.

Как избавиться от головной боли при беременности

Таблетки от головной боли при беременности может назначать только доктор. В тоже время, наиболее безопасными для будущих мам считаются следующие препараты:

Эти средства купируют головную боль, способствуют облегчению состояния беременной женщины. А вот препараты от давления и мигрени должны подбираться очень тщательно, чтобы не навредить малышу.

Методы народной медицины

  1. Первое, что рекомендуют приверженцы народных методов лечения, это тишина и покой. Беременной женщине лучше принять лежачее положение. Комната для отдыха должна быть проветренной, но без сквозняков.
  2. В некоторых случаях снять болевые ощущения можно при помощи массажа: легких круговых движений пальцами.
  3. От головной боли беременным можно пить отвары мелисы и мяты, ромашки и шиповника. При низком давлении прийти в себя поможет крепкий черный чай с сахаром.
  4. Спасательным кругом могут стать компрессы из листьев капусты, а также мытье головы теплой водой.

Профилактика – лучшее лечение

Чтобы головные боли при беременности случались реже, можно заняться их профилактикой. Если вас беспокоит мигрень, тщательнее следите за рационом питания и режимом дня, избегайте стрессов и со спокойствием воспринимайте жизненные трудности.

В случае головной боли напряжения необходимо уменьшить нагрузки, уделять внимание отдыху и расслаблению. Отлично помогают массаж и гимнастика. Напряжению способствуют шумные компании, длительный просмотр радио и телевизора, а также резкие запахи. Следует, по возможности, минимизировать воздействие негативных факторов.

Отличным профилактическим средством станут водные процедуры. Плавание в бассейне, теплый душ или ванная, отдых на морском побережье способствуют расслаблению и восстановлению сил.

Прогулки на свежем воздухе позволяют улучшить самочувствие и настроение, а также насытиться кислородом.

Очень важно высыпаться: постоянные недосыпы или бессонница могут спровоцировать головную боль. Ложиться лучше до 22 часов, чтобы помочь нервной системе восстановиться.

Витамины и минералы

Поливитаминные комплексы играют очень важную роль для беременных. Они способны решить и некоторые проблемы, связанные с головной болью. Витамины и минералы дают возможность установить баланс в организме, а также обеспечивают быстрое выздоровление.

Если у вас болит голова при беременности, то специалисты рекомендуют вам употреблять пищу, богатую магнием, кальцием, калием, селеном, витаминами группы В, Е, Омега 3 и пантотеноловой кислотой.

Большинство этих полезных соединений входят в состав витаминных комплексов для будущих мам, потому беременным от головной боли можно пить привычные поливитамины. А по индивидуальному назначению доктора увеличить дозу того или иного витамина уже в лечебных целях.
Отдельно стоит сказать про Омега 3. Эти полиненасыщенные кислоты содержаться в жирных сортах рыбы, рыбьем жире, яйцах и семенах льна, поэтому данные продукты обязательны в рационе беременных.

Рекомендации доктора

Часто возникающие головные боли при беременности, даже без сопутствующих симптомов, требуют консультации у врача.

При частых головных болях необходимо вести дневник, в котором фиксировать всю информацию о характере, интенсивности, локальности и продолжительности болевого синдрома. Также записывать другие симптомы, сопровождающие головную боль.

Головная боль при простуде устраняется соответствующими противопростудными препаратами.

Одной из возможных причин боли может стать неудобная подушка для сна. Но это можно выяснить только после собственных тщательных наблюдений за характером и природой головной боли, ее периодичностью.

Частые перепады настроения и депрессия также могут спровоцировать головную боль. Доктора рекомендуют больше общаться с положительными людьми, сохранять спокойствие и не впадать в отчаяние, чтобы и физическое самочувствие оставалось на должном уровне.

Теперь вы знаете, что делать, если болит голова при беременности. Устранить симптом не так сложно, но самое главное – справиться с первопричиной и не навредить малышу.

Использованные источники: babyrebenok.ru